麵對疫情，我們要保持積極平和的心態，積極麵對
2020-2-8 16:58:20 點擊：
現在是疫情比（bǐ）較嚴重的時期，我們呆在家裏要保（bǎo）持（chí）好的心態（tài）， 下麵，91网站入口管道小編就帶大家一起看一下，我（wǒ）們要注意哪些。
在孩子麵（miàn）前（qián），父母最好關掉疫情相關接收（shōu）通道，當孩子休息或不在近（jìn）前（qián）時再閱（yuè）讀疫情資訊或觀看（kàn）疫情相關視頻（pín）。
家長應與兒童一起保持作息（xī）規律（lǜ），有計劃、有意識地安排學習（xí）、室內鍛煉、家務勞動、親子遊戲等。父母保持情緒穩定，及（jí）時覺（jiào）察並調節自己的（de）焦慮、恐懼情緒，在孩子麵前盡量呈現（xiàn）出穩定（dìng）、積極且有（yǒu）力（lì）量的一麵。
保持積（jī）極平和的心態，積極麵對，配合（hé）居家觀察（chá）。
不過度自我懷疑或捕（bǔ）風（fēng）捉影，如發現（xiàn）身體不適，並達到權威部門建議（yì）的就（jiù）診標準，做好防護並到醫院就診。
規律作息，保障充足睡眠（mián）。合理飲食，注意營（yíng）養均衡。適當鍛煉，提高自身免（miǎn）疫力。
與家人或朋友電話溝通或通過網絡在線交流，舒緩緊張等負麵情緒。
盡量（liàng）控製自己每天接收有關信息的時（shí）間，不道聽途說。
若情緒持續變差，且無法控製，可（kě）尋（xún）求社會心理服務體係幫助，如心理援助熱線、網絡心理谘詢及心理健康知識普及渠道等。
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