麵對疫情，我們要（yào）保持積極平（píng）和的心態，積極麵對

2020-2-8 16:58:20      點擊：

現在是疫情比較嚴重的時期，我們呆在家裏要保（bǎo）持好的心態， 下麵，91网站入口（dá）管道（dào）小編就帶大（dà）家一起看一下，我們要注意哪些。

在孩子（zǐ）麵前，父母最好關掉疫情相關（guān）接收通道（dào），當孩子休（xiū）息或不在近前時再閱讀疫情（qíng）資訊或觀看疫情相關（guān）視頻。

家長應與兒童（tóng）一起保持作息規律，有計劃、有意識地（dì）安排學習、室內鍛煉、家務（wù）勞動、親子遊戲等。
父母保持情緒穩定，及時覺察並調節自己的（de）焦慮、恐（kǒng）懼情緒，在（zài）孩子麵前（qián）盡量呈（chéng）現出穩定、積極且有（yǒu）力量的一麵。
保持積極平和的心態，積極麵對，配合居家觀察。
不過度自（zì）我（wǒ）懷疑或捕風捉影，如發現身體不適，並達到權威部門建議的就（jiù）診標準（zhǔn），做好防護並到（dào）醫院（yuàn）就診。
規律作息（xī），保障充足睡眠。合理飲食，注意（yì）營養（yǎng）均衡。適當鍛煉，提高自（zì）身免疫力。
與家人或朋友電話溝通或通過網絡在線（xiàn）交流，舒緩（huǎn）緊張等負麵情緒。
盡量（liàng）控製自己每天接收有關信息的時間，不道聽途說。
若情緒持續變差，且無法（fǎ）控製，可尋求社會心理服（fú）務體（tǐ）係幫助，如（rú）心理援助（zhù）熱線、網（wǎng）絡心理谘詢及心理健康知識普及渠（qú）道等。
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